You are currently viewing خبز الموز الصحي
خبز الموز الصحي

خبز الموز الصحي

 

  • تناول طعام صحي أكثر مع حلوى لذيذة ، خبز الموز لدينا رطب ولذيذ

وصفة خبز الموز المحلاة بشكل طبيعي ، رطبة ومخملية ، مقتبسة من أصدقائنا في Hello Spoonful ، لا تحتوي على سكر مضاف وهي أيضًا مصدر جيد للألياف.

  • مكونات

4 حبات موز ، ناضجة جداً ، مهروسة

كوب عصير تفاح غير محلى

1 بيضة

1 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا النقية

1 كوب دقيق قمح كامل

نصف كوب شوفان سريع الطهي

1 ملعقة صغيرة من صودا الخبز

2 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة

1 ملعقة صغيرة قرنفل

نصف ملعقة صغيرة ملح

كوب رقائق شوكولاتة Lily’s Sweets أو شوكولاتة Pili Hunters الداكنة المقطعة ناعماً (اختياري)

ملعقة صغيرة من الستيفيا السائلة (اختياري)

  • تعليمات

سخني الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت وضعي صينية رغيف بحجم 9 × 5 بوصات بورق زبدة.

في وعاء خلط متوسط ​​الحجم ، اهرسي الموز.

أضيفي البيض وعصير التفاح والفانيليا وستيفيا (اختياري) وقلبي حتى تمتزج المكونات. اجلس جانبا.

في وعاء خلط منفصل ، اخلطي الدقيق ، الشوفان ، القرفة ، القرنفل ، صودا الخبز والملح. اخلط جيدا.

. قم بطي رقائق الشوكولاتة أو أي خليط تفضله (اختياري).

يُسكب المزيج في صينية الرغيف المُعدّة ويُرش برقائق الشوكولاتة أو الجوز (اختياري).

اخبزيها لمدة 50-60 دقيقة ، أو حتى يتم إدخال عود أسنان نظيفًا ويصبح سطحها بنياً ذهبياً.

  • معلومات التغذية

يصنع 1 رغيف من 8 شرائح

: حجم الحصة 1 شريحة

السعرات الحرارية: 200

الدهون: 5 جم

الدهون المشبعة: 1 جرام

البروتين: 4 جرام

كربوهيدرات: 20 جم

الألياف الغذائية: 5 جم

صوديوم: 90 ملغ

كوليسترول: 26 ملغ