You are currently viewing بايتس القرنبيط الجاموس
بايتس القرنبيط الجاموس

بايتس القرنبيط الجاموس

 

استمتع بالنكهة الحارة المرضية لأجنحة الجاموس ، بدون لحم

تعد لدغات الجاموس من القرنبيط بديلاً رائعًا بدون لحم لأجنحة الجاموس التقليدية. إنها الوجبة الخفيفة الصحية المثالية للألعاب – أو في أي يوم تشتهي فيه الأجنحة.

  • مكونات

1 رأس متوسط من القرنبيط ، مقطّع إلى زهيرات

2 ملاعق كبيرة زيت زيتون

1 ملعقة صغيرة بودرة ثوم

¼ كوب صلصة جاموس ، مثل صلصة فرانك

  • تعليمات

سخني الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت ، ادهني صينية الخبز بقليل من رذاذ الطبخ.

في وعاء كبير ، يُمزج القرنبيط وزيت الزيتون ومسحوق الثوم وصلصة البافلو. امزج حتى يمتزج بالتساوي.

ضعها على صينية الخبز المعدة.

ضعها في الفرن المسخن. تحمص حتى يبدأ القرنبيط في التحول إلى اللون البني ويصبح طريًا ، حوالي 25-30 دقيقة.

قدميها ساخنة مع صلصة التغميس المفضلة لديك.

  • معلومات غذائية (4 حصص)

السعرات الحرارية: 146

البروتين: 16 جرام

الدهون: 7 جم

كربوهيدرات: 7 جم

الألياف الغذائية: 3 جرام

صوديوم: 460 مجم